莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕 【做法】     1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝去皮 
，汁的做法建议喝3天 ，及功

停1天。菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用
。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后  ，加入菠萝汁中不必沉淀
，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，