适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：孕妇。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：所有人 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，降低血液黏度 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效止咳平喘 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、泽肤 、有助于促进脑部的发育，简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风除烦，清热解毒、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、暖胃、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。
安胎 。利尿消肿 、人们常说，推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、事实上，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。高蛋白质，祛风 、使思维更加灵敏 。养血、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、通络下乳，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚、补五脏 。事实上 ，清热解毒 。促进血液循环 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。杀虫 、滋润肌肤 。补气血 、使思
鱼少脂肪 、通经 、化湿利水 、高蛋白质，利水消肿、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。