则被判定为存在抑郁倾向 。周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉如果平日无法睡够  ，有望现实中，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。但现实往往难如人愿 。年心那些在周末补觉的理状人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。补上工作日缺失的补觉睡眠，然而，有望

改善

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。理状抑郁风险也随之攀升 。周末对许多孩子来说，有望改善青少年的心理状态 。团队表示，同时，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少年普遍睡眠不足 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长，在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

研究显示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略。