西红柿一个、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋锅中放入橄榄油  ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，胡萝卜  ，瘦身淋上柠檬汁，解馋蒜蓉爆香 ，误西加入海盐 ，班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时  ，瘦身米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、解馋白兰地 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香。

　　2 、放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后，

　　小贴士：

　　1、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后倒入西红柿炒熟 。将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀 。柠檬一个、也可以用柠檬片盖上饭上，红甜椒半颗、加入盐，蛤蜊100克、

可以让口感更具弹性  。

　　食材：鱿鱼一只、海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼 ，海虾 ，大家可以自由选择 。胡萝卜一根、

　　6  、米饭熟后 ，炒好后先盛盘 。

　　4  、最后小火焖5分钟即可。

　　5 、

　　3、

　　2、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉两勺、