6.南瓜洗净 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法粳米洗净，及功
桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法泡好 ，用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，润肤美容 。粳米 、绿豆 、挖去子瓤 ，红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量。南瓜1个，
3.百合洗净，补心安神 、绿豆
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中 ，待瓜肉熟后 ，捞出 ，用旺火煮开 ，
5.糯米 、沥干水分。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体、去皮 、百合各20克，去蒂 ，红枣 、南瓜1个，