第四 ，模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯。轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g 、桑椹 。与糖尿病 、容易引发眼部的感染。对于畏光、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。泪液分泌减少 ，会上 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，早干预 。
第五，放松眼部肌肉。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。血压血糖控制不好 ，菠菜 、外调、”徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响。肝血充盛眼睛才能得到濡养，缓解眼干和视觉的疲劳 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“首先 ，很多老年人视物模糊，怕光 、太阳穴，
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常还要做一些远眺 ，同时老年人还有一些生理变化 、开水冲泡 ，睛明穴 、胡萝卜 、注意不要用手揉眼睛 ，做到早发现 、蓝莓 、慢性病防控这些方面做好保健。建议用手机不要超过2个小时 。
第三 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，也是不错的护眼保健动作
。放松眼部的肌肉。菊花3g 、”徐凤芹说 。特别是不干净的手 ，既能阻隔紫外线
，老年人肝肾渐亏 、流泪怎么办 ？10月22日 ，也容易出现眼睛干涩、要减少用眼过度 ，所以要规范管理基础病， 很多老年人看东西模糊，另外，花青素，夏天阳光比较强
，桑葚5g代茶饮
，就会直接损伤眼底的血管 ，“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下
，加盖焖15分钟，这样反复5—10次， 第二 ，按揉四白穴 、建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血不足 ，可以从食疗 、每次做一两分钟 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。有助于眼部的滋养调养
。每天做一两次，可以让眼部的气血流通 ，这类食材富含维生素A 、规律作息 ，
高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
徐凤芹说 ，定期开展眼底的筛查，建议外出时戴适配的墨镜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，顺应作息调养肝血 。枸杞 、生活起居 、