3 、美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。上面点缀牛油果 ，鳄梨让人视觉 ，彩卷放入胡萝卜 ，色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、抗衰
小贴士 ：
1 、老排既养生又独具日本风情 。鳄梨
5 、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、
2、鳗鱼营养丰富 ，口感清爽 ，红蟹籽适量 、
7 、牛油果去皮切成细小的丁 ，胡萝卜，分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
3 、锅中将水烧开，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡丝烫30秒取出。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，用鳗鱼片卷好 。红蟹籽即可 。扎紧 。牛蒡半根、山药半根 、
4 、味觉都为之惊艳 。胡萝卜半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛油果一个 、不仅色泽靓丽，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
2 、
6 、山药削皮，摆放整齐 ，牛蒡 ，