与其他食物相比 ，不喝办鱼中获取，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，以豆浆为例 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，虾皮 、菠菜 、豆腐干 、其他食物难以比拟 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等 。没有奶类 ，但就营养素含量而言，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，必要时需补充钙剂。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。成年人不再依赖奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、