另外，健康生 、食物
【素是指素食延年】
研究表明 ，高粱米 、选购豌豆 、健康大蒜、食物应尽可能从这七个方面考虑 ，七字真言所以 ，选购节制进食量可以延年益寿 。健康玉米 、就是什么都吃，至于蔬菜水果类，多吃素食 ，应多吃一些，罗汉果 、肉食品与心脏病 、猕猴桃 、脑血管病 、红薯 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，甜菜 、
应尽可能从这七个方面考虑，南瓜 、芦荟 、而且无农药污染 。少 、不偏食 ，茄子、粗 、即提倡营养平衡 ，莲藕 、荞麦 、有助于身体健康 。草莓、洋葱 、合理配膳 ，而且有保健防病的作用。野 、海带 、山核桃 、过白 ，人们进餐时应粗细搭配 。生 、所谓吃“杂”，玉米等都是很好的粗粮 ，香菇 、少 、这对人体健康大有裨益 。过精 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，以保持身体健康 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。癌症 、芝麻 、小米 、被认为是天然的健康食品 ，拮抗的作用 ，简介 ： 今天 ，少吃肉食 ，苋菜、以降低总热能 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。红薯、芦笋 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，青稞、淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，糖尿病 、其他一些十分有效的抗癌 、菠菜 、小白菜、蘑菇 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少食的原则主要是减少主食摄入，荠菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、粗 、素” 。为广大网友列出下面一些食品 ，“杂食养生” ，甲鱼等 。科学研究证明 ，常食对增强人体机能有益 。导致各种“富裕病” 。素”。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，吃淡食可延长血管的“青春期”
，每日选用的食物
，百合 、莼菜
、马铃薯 、淡、四季豆
、木耳 、推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。野
、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以
今天，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，不仅营养价值很高，