莲子的吃法有很多种，所以我们要剥去这层皮，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，也就是大家常说的莲子 。这是营养价值很高的一种植物 ，也可以不拿掉直接吃 。
首先 ，我们可以泡茶喝，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，这是营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了 ，接下来小编就来告诉大家 。我们要沿着莲蓬子的一端 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也是可以直接吃 ，可以当做小水果来使用 ，
然后 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们要知道，不知道该如何吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。 &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，轻轻的把它分成两半 ，这也是最常见的吃法 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，不知道该如何吃 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
如果选择拿掉小芽的话，