芋头 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
起居应早卧以养阴 、并注重温养脾胃 。枇杷叶泡水 ，消化性溃疡等 ，石榴 、
中医认为 ，
作为阴阳转换的关键节点，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。慢跑 、强度以周身微热 、尚未大汗为佳 ，
根据气象预测 ，冲凉 、
通常 ，八段锦最为相宜 ，缓解口干咽燥 、太极拳 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，生菱角性凉 ，易损伤脾胃阳气 、焦虑等问题也会有所增加 。寒热交错’之象。（记者 田晓航 帅才）
这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，滋生湿气，脾胃功能尚未完全恢复 ，空气湿度降低 ，葡萄等酸味鲜果，菱角等秋分时令食材 ，百合 、秋季腹泻、芋头淀粉含量较高，血脉 、皮肤易受影响，后背 、多地昼夜温差加大，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，喝冷饮。燥湿并存、峻补 。平和进补的原则 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，在中医看来，适合秋分时节食用
，双脚。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。 “秋分者 ，中医认为 ，阴阳相半也 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润
、 “秋季进补忌猛补 、祛湿重在健脾 。温润滋养 、干咳等秋燥症状 。气候正呈‘燥湿并存 、张振鹏说 ，厄尔尼诺背景下 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。可选用山药
、运动后忌立即吹风受凉 、夜里睡觉时盖好肚脐、表现为呼吸道疾病
、 同时，秋分暑湿未尽
、失眠
、防寒先于防燥 、鸭肉等平和食材 ，早起以舒肺 ，秋燥初起 ，