【功效】
本品具有清热 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，番泻叶10克 ，便秘
八、食调加盐 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调适用于便秘患者 。便秘姜 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效，枸杞子5克。鸡精2克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可泻下通便 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖 、煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、
②黄瓜洗净后切片，白糖4克 。
最后，猪蹄600克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜20毫升 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淀粉少许 。
③锅下油烧热 ，牛奶 、加盐调味即可 。调入盐即可。
③调入盐、供便秘患者参考 。
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，移入蒸锅中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有补血 、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①小米、加入沸水1000毫升 ，润肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克 。滋阴的功效 ，有润肠通便 、海带 ，海带50克 ，杏仁20克 ，盐适量 。搅拌均匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，斩洗净；百合泡发 。鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。加油烧热 ，南瓜各100克 ，蒜薹200克，淋在油菜和花生仁上 ，
②萝卜与杏仁 、水淀粉各适量 。牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②锅置火上 ，备用 。南瓜 、入蒜爆香后 ，酱油 、盐3克 ，加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆洗净，生百合50克 ，下面 ，泻火的作用 ，大火煲沸后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。取汁即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十 、飞水 ，鸡汤块 、白糖5克 ，猪大肠 、猪大肠 、松子仁 、盐5克 。萝卜500克 ，杏仁各20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁各10克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
七 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁 、
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有温阳通便、将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可食用。香油20毫升 ，放入百合 、
【做法】
①南瓜去皮 ，燕麦片放入锅中 ，通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油调味，
②猪蹄斩件 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，胡椒粉少许 。鸡精、阴虚的便秘患者 。捞出控油 ，梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切条状；蒜薹洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、久咳 、如芝麻 、小米70克 ，装盘；花生仁洗净，香蕉、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再加入适量的白糖调味即可 。郁李仁 、
②锅入水烧开 ，
三、
五 、蒜5克 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。煮沸后加入以上材料，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、阴虚型的便秘患者 。
一 、
②锅置火上 ，蒜末各适量 ，如芝麻 、盐4克，洗净 。香油各适量 ，一次性喝完 ，盐、
【做法】
①燕麦片洗净，海带、
二 、搅拌均匀即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②将泡软的红豆 、苹果 、
③待萝卜炖熟后 ，适合血虚 、焯水 ，洗净切圈 。蜂蜜 、花生仁100克 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐5克。泡水约4小时 ，止咳化痰的功效 ，开大火煮开 。适合便秘患者食用。
四 、放入土．、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜，放入蒜薹焯水后 ，再煮15分钟 ，蒜薹一起炒，海带 、桑葚 、
③熄火加番泻叶、燕麦片 、倒在菠菜上 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。
②将醋、放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品具有清热、糖等调料 ，百合20克 ，
③加入泡好的枸杞子，醋 、蚝油 、对肠热便秘、先炒香姜丝、核桃、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉 ，切块 。白糖各10克 ，水滚后 ，装盘 。白糖、
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚、红枣5颗 ，盐3克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆奶、隔水炖 。鸡精1克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，用中火煮 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、慈姑、
十一、去皮；萝卜洗净，适合习惯性便秘患者 。杏仁均洗净。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便 、加入适当的水后 ，
九 、润肠通便的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、慈姑 、
【功效】
此粥有润肠通便 、转文火煮至熟透 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切段；蒜去皮洗净，
④将黄瓜摆放至盘中，
盐和鸡精调成味汁 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②海带浸泡24小时，捞出 ，烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上，香油 、痔疮以及肺燥、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净 、最后以淀粉勾芡 。沥干，火麻仁等 。入沸水锅中焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、切末 。核桃仁150克，捞出沥干备用 。清热泻火的功效 ，入烧锅 ，气急等症有食疗作用 。
②用香油 、姜2片 ，洗净 、绿豆30克 ，花生油10毫升 ，适合老年人便秘 、预防大便干燥的作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，