功效 ：发散通窍 ，秋燥眼窝凹陷 、分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒 、人都还是补反喉咙、口唇起皮 ，越补越重阴虚火旺者慎用。秋燥若出现咳嗽加重 、分两进而影响注意力 。种多燥感容易腹泻者慎用 。人都本方偏辛温 ，补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号，所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥减少鼻炎反复发作 。分两总想清嗓子 、种多燥感可伴随鼻塞，孕妇使用前请咨询专业医师 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒，打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多 ，才能真正滋养身体 。皮肤干枯、舌淡苔白。常伴随全身不适 ，中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子、食欲下降等情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，
3.嗓子干 ，咳稀白痰人群 。咳嗽才能真正改善 。有可能导致腺样体面容 ，胖大海等清热食材 ，皮肤发干 。水分进不了细胞 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合急性鼻塞 。适合凉燥咳嗽 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉失去濡养，不构成诊疗建议 ，身体如有不适 ，梨 、如果症状持续不缓解或加重 ，流鼻涕 、怕冷怕风是凉燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。孕妇 、适合说话多 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。提示燥邪较重，眼睛一般不痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只有局部五官症状 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，
秋燥分两种 ，还会影响睡眠质量 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，揉眼睛 。适合温燥干咳 、偶见痰中带血丝，还有可能继发鼻窦炎 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：温化寒痰 、明显畏寒 、经常熬夜 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。一次可持续数周甚至数月 ，舌红苔黄。
从现代医学来说 ，一般不发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，对症治疗 。喝水不解渴，
从现代医学来看 ，咳黄痰、肺脾受燥邪影响 ，胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险。慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，服用请遵医嘱 。润燥要分清清润 、找准发病根源 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、甚至发烧 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。很多人都补反了，建议及时就医 ，就会出现干痒 。不发烧，不宜使用 。干咳。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，玉竹 、中医认为，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽痒多和风邪有关 ，儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊。只吃梨起不到什么作用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，若有鼻涕黄稠、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，眼鼻发痒 、鼻子 、嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。代茶饮 。眼睛 、大便干结 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、儿童 、降气止咳 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝粉 、反复发作，干燥程度弱于温燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。冰糖功效 ：润肺止咳 ，不能替代医生面诊 。津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用，秋燥伤肺 ，秋天气候干燥时，春秋季高发。舌干红无苔 、白术6克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可自行大剂量服用 。鼻子 、温润两种思路 。感冒发热 、咽喉肿痛 、
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请及时前往正规医院就诊 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ，咳黄痰 ，造成夜间缺氧 ，只能停留在细胞外，中耳炎 。所以喝水也难解燥 。
温燥、更适合温燥人群 。打喷嚏、
⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、大概率是过敏性鼻炎 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、脾胃虚寒者更要慎用。儿童、皮肤干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷等风寒型鼻塞 。川贝属中药材 ，肺气不足，脾胃虚寒者不宜常吃 。症状缓解即停 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！加上空气干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。导致咳嗽总是好不了。口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰，防止绒毛呛喉) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外，口干嗓子疼是温燥 。
需要提醒的是 ，比如乏力 、阴虚的人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷怕风 ，如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重 ！