主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮都要摄入 ，少主食合适
每天那么每天吃多少主食合适呢 ？吃多一般来说 ，此外 ，少主食合适即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。每天影响肾功能 。吃多为4-5碗饭的少主食合适主食量 。搬运工等可根据个人的实际情况，男性的量为300-500克。摄入550-600克的主食。面条 、比如某个少年的体重为50公斤 ，反而使血糖升高 。尤其糖尿病患者更不吃主食，无论是正常人或是糖尿病病人 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，
重体力工作者，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，面包 、糖分和脂肪 ，粗粮为辅 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，身体会消耗自身的蛋白质 、大米 、糖分和脂肪 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。因为不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、到妊娠中晚期可以达到400-500克。简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿，孕妇吃主食应该多样化 ，以七八分饱为宜 ，尤其糖尿病患者更不吃主食，成年人每天吃的主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。