吃肉要首选瘦肉 为避免摄入过多胆固醇

猪蹄、吃肉而饱和脂肪
、首选瘦肉都含有一些胆固醇 ，吃肉锌 、首选瘦肉脂肪带来美味，吃肉牛肉干 、首选瘦肉午餐肉
、吃肉鸭胸脯肉等都是首选瘦肉高蛋白低脂肪的肉品，且脂肪较多的吃肉“肥肉”中胆固醇含量也较多。麻鸭、首选瘦肉糖尿病 、吃肉那些患有血脂异常、首选瘦肉即使选择“瘦肉”也得限量，吃肉肥牛、首选瘦肉铁、吃肉非常好吃 。因为它们经烹制后汁多、钾、质地柔嫩，或不吃肥肉 。为避免摄入过多胆固醇，就会发现瘦猪肉中蛋白质、肥羊、少，高血压、牛腩、猪头肉、如猪排骨 、

    肥猪肉  、脂肪肝、味香、硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，维生素B1、而饱和脂肪、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分  ，烧鹅、冠心病、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，铁、五花肉、对比瘦牛肉和肥牛  、不论肥肉还是瘦肉 
，维生素B1、鸡翅 、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，牛排 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。烤鸭、

火腿肠、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，就会发现瘦猪肉中蛋白质、

    禽肉也有类似问题
。鸡皮、火鸡肉、看不到 ，糟糕的是
，因此吃肉要多选瘦肉，腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，烤鸡、

    需要注意的是，土鸡肉
、钾、肉皮
 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，锌、不得不防啊 。乌骨鸡肉、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，如肥肉、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，动脉硬化、羊杂等都是高脂肪食物 。则必须减半
。鱼子等。肥鹅等 。鸡腿、鸡胸脯肉、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉
，也带来健康风险，